通常情況下，截肢者在手術(shù)后常因缺乏運動及一些不良姿勢而出現(xiàn)殘肢水腫，肌肉松弛無力、大腿殘肢無法向后擺動、為了避免上述癥狀的發(fā)生，以下針對下肢截肢朋友介紹幾種家庭實用的鍛煉方法截肢者只要每天持之以恒地鍛煉，并配合正確的假肢使用方法，就可取得良好的效果。
1大腿殘肢者的體能訓(xùn)練
A殘肢伸屈訓(xùn)練：截肢者俯臥在床上，殘肢向后擺動，再放下，重復(fù)此動作十五分鐘。另一種訓(xùn)練法是站在支持物前，伸屈殘肢一百次。如能以彈簧加重效果會更好。
B對膝關(guān)節(jié)截肢者：應(yīng)常做殘肢底部的訓(xùn)練。其方法是將殘肢頂在椅子上，讓殘肢底部習(xí)慣于重。
2小腿殘肢體者訓(xùn)練
A小腿伸屈訓(xùn)練：截肢著俯臥在床上，讓小腿殘肢與大腿保持一條直線，向后擺動，再放下，重復(fù)這個動作十五分鐘。另一種訓(xùn)練法是站在支持物前，伸屈殘肢一百次。如能以彈簧加重效果會更好。
B四頭肌訓(xùn)練：截肢者俯臥在床上，以鉛塊等重物系在小腿殘肢上，將小腿伸直，再將大腿提起，伸屈小腿殘肢，在放下大腿，每天兩次，每次一百下。
通常情況下，截肢者在手術(shù)后常因缺乏運動及一些不良姿勢而出現(xiàn)殘肢水腫，肌肉松弛無力、大腿殘肢無法向后擺動、為了避免上述癥狀的發(fā)生，以下針對下肢截肢朋友介紹幾種家庭實用的鍛煉方法截肢者只要每天持之以恒地鍛煉，并配合正確的假肢使用方法，就可取得良好的效果。
1大腿殘肢者的體能訓(xùn)練
A殘肢伸屈訓(xùn)練：截肢者俯臥在床上，殘肢向后擺動，再放下，重復(fù)此動作十五分鐘。另一種訓(xùn)練法是站在支持物前，伸屈殘肢一百次。如能以彈簧加重效果會更好。
B對膝關(guān)節(jié)截肢者：應(yīng)常做殘肢底部的訓(xùn)練。其方法是將殘肢頂在椅子上，讓殘肢底部習(xí)慣于重。
2小腿殘肢體者訓(xùn)練
A小腿伸屈訓(xùn)練：截肢著俯臥在床上，讓小腿殘肢與大腿保持一條直線，向后擺動，再放下，重復(fù)這個動作十五分鐘。另一種訓(xùn)練法是站在支持物前，伸屈殘肢一百次。如能以彈簧加重效果會更好。
B四頭肌訓(xùn)練：截肢者俯臥在床上，以鉛塊等重物系在小腿殘肢上，將小腿伸直，再將大腿提起，伸屈小腿殘肢，在放下大腿，每天兩次，每次一百下。